健康の3大柱！食事・運動・睡眠。 どんなに食事が良くても、運動をしていても、睡眠が取れてないとバランスは崩れますね😂 6月、睡眠不足と分かりつつ・・突っ走ってしまった私。バランスを崩しました。。 3つのテーマで導く ‘質の良い睡眠’ 食事：栄養の面からみた…
浅草のお寺「寿仙院」にて、初心者向けヨガレッスン・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催。 ヨガインストラクターのNahokoです。 20代で出会った『早朝ヨガ』 それは私の乱れたライフスタイルを変えるきっかけとなったのです！ 長時間のデスクワーク・首・肩こり・…
最新の空き状況はカレンダースケジュール記載しています！！追加クラスも設定しました！（2023.4/28) 2023年GWのレッスンスケジュールです。3名様以上の開催になります。人数によっては調整やクラス内容が変更・オンラインと同時開催になることもあります🙏 満員…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 最小限で最大限のパフォーマンスを発揮 約1年間、ヨガの練習をお休みしヨガの筋肉をすべて落としてセルフメンテナンスだけしてみた結果、 …
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 毎年恒例になりつつある、年末年始の胃腸の疲れや重だるさをリセットする美週間✨今年は、食べるファスティングがメインに、1月8日…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 年末のレッスンスケジュールです。3名様以上の開催になります。人数によっては調整やクラス内容が変更・オンラインと同時開催になることもあります…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 先週、立て続けに私の友人と新規のメンバーさんが、ホットヨガに通っていた時の話しをしてくれました。 ホットヨガが良い悪いという話しでは…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 最近、食の話しばかりになっていましたが・・それには理由があります。 自分実験・4ヶ月目に入り、ヨガの練習を一切やめています。(ヨガ以…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 「外は猛暑だけど、社内は寒いので膝掛け必須です。疲れが取れません。」と体質改善プログラムを受講中のモニターさんが話してくれました。 …
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 以前、シニアヨガクラスを担当してくれていた↑ゆかり先生は、✨美セルフケアと骨格を整えるセラピストをメインに今は活動しています…
