authorの記事一覧

  1. 2024
    29Jan

    ギルトフリー！ヴィーガン生チョコ講座

    浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 2024年の第一弾は【冬季限定⛄️ヴィーガン生チョコ】 ✨大切な人と食べたい・自分にご褒美を✨体にも優しいヴィーガン生チョコ開催…

  2. 2023
    25Dec

    年末スペシャルクラス

    初級：12月29日(金) 19:30-20:30. ほぐしアロマヨガ 植物の力で身体の芯から溶きほぐす、ほぐしヨガ✖️香りと癒しがテーマのアロマヨガ寒い季節、冷えを感じる方も多いと思います。血液循環を促すアロマで外側・内側からしっかり温めます。 脳のリラッ…

  3. 2023
    24Jul

    飲む美容液・魔法の調味料 〜甘酒ミニ講座〜

    すでに夏バテ気味です🥵という声がチラホラ耳に入ってきています。 ヨガと食の力を取り入れて暑い夏を乗り切りたいですね！ さて甘酒というと、酒粕を使用しアルコールが含まれた甘酒を冬に温めて飲むイメージがありますが、元々はノンアルコールで夏に飲まれていた飲み物です。しかも江…

  4. 2023
    02Jul

    ”質の良い睡眠に導く〜ヨガ・食事・呼吸法〜

    健康の3大柱！食事・運動・睡眠。 どんなに食事が良くても、運動をしていても、睡眠が取れてないとバランスは崩れますね😂 6月、睡眠不足と分かりつつ・・突っ走ってしまった私。バランスを崩しました。。 3つのテーマで導く　‘質の良い睡眠’ 食事：栄養の面からみた…

  5. 2023
    17Jul

    不調が続くを卒業！五十肩も早く良くなった♡

    「年だからしょうがない・・・」と思うのが普通？四十肩、五十肩問題！ 腕が上がらない 腕が後ろに回せない 肩が引きつっている ブラジャーのホックが止められない 半ば諦めて痛みを避けるようになり、さらに動かせなくなる方も多い！ 4月から【3ヶ月集中！セルフメンテ…

  6. 2023
    22May

    早朝ヨガ・朝イチで身体を動かすメリット

    浅草のお寺「寿仙院」にて、初心者向けヨガレッスン・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催。 ヨガインストラクターのNahokoです。 20代で出会った『早朝ヨガ』 それは私の乱れたライフスタイルを変えるきっかけとなったのです！ 長時間のデスクワーク・首・肩こり・…

  7. 2023
    23Apr

    GWスペシャル・レッスンスケジュール

    最新の空き状況はカレンダースケジュール記載しています！！追加クラスも設定しました！（2023.4/28) 2023年GWのレッスンスケジュールです。3名様以上の開催になります。人数によっては調整やクラス内容が変更・オンラインと同時開催になることもあります🙏 満員…

  8. 2023
    07Mar

    満員🙏5月：褒められ発酵スパイスチキンカレー

    ヨガインストラクターのNahokoです。浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 昨年も大好評の発酵スパイスチキンカレーを今年は5月21日(日）に開催します。 このカレーを開発した先生のストーリーとあなたが少しでも重なればこの…

  9. 2023
    21Feb

    首から背中がガチガチ・重だるいからの復活

    ヨガインストラクターのNahokoです。浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 実は2週間前、駐輪場で他の自転車に引っかかり、バランスを崩して気づいたら頭・肩・骨盤を打って天井を見上げてました。その2日後からセルフメンテナンスワークを…

  10. 2023
    06Feb

    寺ヨガとセルフメンテナンスを同時にするメリット

    ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 最小限で最大限のパフォーマンスを発揮 約1年間、ヨガの練習をお休みしヨガの筋肉をすべて落としてセルフメンテナンスだけしてみた結果、 …

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