authorの記事一覧

  1. 2025
    19Jan

    背中のハリやむくみ、腰の痛みで悩んでいませんか？

    こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。 私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 デスクワークや座りっぱなしの生活で、こんな症状に心当たりはありませんか？ 背中のハリ むくんだ…

  2. 2024
    17Dec

    自家発電！冷え性の方必見！外からではなく、自分の力で体を温める

    こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。 私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 今日は、冷え性や低体温に悩んでいる方に向けて、体を外からではなく、自分の力で温める方法についてお話ししたい…

  3. 2024
    03Dec

    謎の不調の原因は、ストレスと○○だった！

    浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 この半年以上、日曜日のレッスンが終わるたびに、首や肩の凝り、背中の張り、頭痛…ひどいときには吐き気まで。具合が悪くてそのまま寝込む、そんな「謎の不調」が続いていました。 原因は何なのか…

  4. 2024
    29Jan

    ギルトフリー！ヴィーガン生チョコ講座

    浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 2024年の第一弾は【冬季限定⛄️ヴィーガン生チョコ】 ✨大切な人と食べたい・自分にご褒美を✨体にも優しいヴィーガン生チョコ開催…

  5. 2023
    25Dec

    年末スペシャルクラス

    初級：12月29日(金) 19:30-20:30. ほぐしアロマヨガ 植物の力で身体の芯から溶きほぐす、ほぐしヨガ✖️香りと癒しがテーマのアロマヨガ寒い季節、冷えを感じる方も多いと思います。血液循環を促すアロマで外側・内側からしっかり温めます。 脳のリラッ…

  6. 2023
    24Jul

    飲む美容液・魔法の調味料 〜甘酒ミニ講座〜

    すでに夏バテ気味です🥵という声がチラホラ耳に入ってきています。 ヨガと食の力を取り入れて暑い夏を乗り切りたいですね！ さて甘酒というと、酒粕を使用しアルコールが含まれた甘酒を冬に温めて飲むイメージがありますが、元々はノンアルコールで夏に飲まれていた飲み物です。しかも江…

  7. 2023
    02Jul

    ”質の良い睡眠に導く〜ヨガ・食事・呼吸法〜

    健康の3大柱！食事・運動・睡眠。 どんなに食事が良くても、運動をしていても、睡眠が取れてないとバランスは崩れますね😂 6月、睡眠不足と分かりつつ・・突っ走ってしまった私。バランスを崩しました。。 3つのテーマで導く　‘質の良い睡眠’ 食事：栄養の面からみた…

  8. 2023
    17Jul

    不調が続くを卒業！五十肩も早く良くなった♡

    「年だからしょうがない・・・」と思うのが普通？四十肩、五十肩問題！ 腕が上がらない 腕が後ろに回せない 肩が引きつっている ブラジャーのホックが止められない 半ば諦めて痛みを避けるようになり、さらに動かせなくなる方も多い！ 4月から【3ヶ月集中！セルフメンテ…

  9. 2023
    22May

    早朝ヨガ・朝イチで身体を動かすメリット

    浅草のお寺「寿仙院」にて、初心者向けヨガレッスン・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催。 ヨガインストラクターのNahokoです。 20代で出会った『早朝ヨガ』 それは私の乱れたライフスタイルを変えるきっかけとなったのです！ 長時間のデスクワーク・首・肩こり・…

  10. 2023
    23Apr

    GWスペシャル・レッスンスケジュール

    最新の空き状況はカレンダースケジュール記載しています！！追加クラスも設定しました！（2023.4/28) 2023年GWのレッスンスケジュールです。3名様以上の開催になります。人数によっては調整やクラス内容が変更・オンラインと同時開催になることもあります🙏 満員…

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