セルフメンテナンス講座

このセルフメンテナンス講座は、自分の体の感覚に意識を向け、実践し、習慣化する。 不調になる前に察知できる感覚を身につける事が目的です。習慣化する事で、毎週のヨガクラスの効能をより、受け取れるようになれます。

このような方におすすめ

・ヨガを行なっても数日で不調が戻ってしまう
・首肩腰の不調を緩和したい
・緊張体質・感覚が鈍いと思っている
・自己流ストレッチで不調が緩和しない
・眠りが浅い、不眠の方
・良い変化も悪い変化もどちらも楽しめる

このような方におすすめ

・ヨガを行なっても数日で不調が戻ってしまう
・首肩腰の不調を緩和したい
・緊張体質・感覚が鈍いと思っている
・自己流ストレッチで不調が緩和しない
・眠りが浅い、不眠の方
・良い変化も悪い変化もどちらも楽しめる

セルフケアを習慣化する為のマインドセットを知る(理論)

セルフケアを習慣化する為のマインドセットを知る(理論)

ヨガ・アーユルヴェーダなどの伝統医学と、現代医学の両方の考えから、思考と体の関係性やメカニズムを学ぶ。3ヶ月集中して学べるマインドをつくります。

体本来の動きを取り戻し「本格的なセルフケア」を習慣化する

体本来の動きを取り戻し「本格的なセルフケア」を習慣化する

様々な道具を使って自宅で簡単にできるケアを学びます。背骨とその筋膜・筋肉にアプローチ。ヨガとの相乗効果も期待できます。

背骨を整えると健康になる仕組みがわかり、体への理解が深まる

背骨を整えると健康になる仕組みがわかり、体への理解が深まる

ただ動くだけでなく体をより深く理解し、実践することで効果が高まります。
ご自身の健康への近道となることと思います。

講座内容

講座内容

期間約2〜3ヵ月 (日時応相談)
定員2〜4名まで
内容・講座 全8回 1時間×8回 (人数により回数が変更になる場合があります)
・ZOOM (7割)+対面フォロー(3割)
・お寺(対面)orZOOM 自主練:(週1回)
受講料一般 96,000円(税込) ※2回分割可(2023年10月以降受講可)
メンバー限定:48,000円(税込)
規定人数に達しましたら終了しますのでお早めにご予約ください!
特典・セルフメンテナンス復習動画
モニター参加できる方はセルフメンテナンス道具(3点特典で付きます。※3,000円相当)
詳しくはお問い合わせ下さい

対象とならない方

・家ではセルフケアは絶対にできない
・小さな動きが苦手な方(達成感を重視している)
・忙しすぎて時間が取れない
・ZOOMができない
・体調に浮き沈みがある

対象とならない方

・家ではセルフケアは絶対にできない
・小さな動きが苦手な方(
達成感を重視している)
・忙しすぎて時間が取れない
・ZOOMができない
・体調に浮き沈みがある

忙しすぎる・ZOOM ができない・体調に浮き沈みがある方は
コンディショニングクラス(2023年 4月スタート)にお越しください!

忙しすぎる・ZOOM ができない・体調に浮き沈みがある方はコンディショニングクラス(2023年 4月スタート)にお越しください!

  • 不調の部位から摂取すべき食材の選び方
  • 自立神経をコントロールし、ストレスの緩和、心のメンテナンスをする方法
  • 身体が欲している味覚から知る不調部位の確認や、その対処法
  • のぼせやほてり、動悸、イライラなど、更年期障害の原因と対処法
  • 自身の不調に合わせた生薬(薬膳茶)や漢方の選び方
  • 正しい基礎体温のはかり方
  • 顔やバストのたるみ、ぽっこりお腹を助長

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