ヨガインストラクターのNahokoです。
浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン(健美食講座)を開催しています。
最小限で最大限のパフォーマンスを発揮
約1年間、ヨガの練習をお休みしヨガの筋肉をすべて落としてセルフメンテナンスだけしてみた結果、
最小限のパワーで最大限、フル活動できていた。そしてやりたい事がどんどん出てきてしまい、毎日が充実した嬉しい忙しさです^^
実は長年練習していたヨガのワークが“私には”適していなかった事が判明。さらに走らなくなったら(筋肉が落ちて)不具合が出てきてしまったのです。
セルフメンテナンスで内臓、筋膜、骨格を整えたら関節の不具合も解消され、右に全体的に偏っていた重心が戻り、久々にヨガの動きを練習した時には、しなやかに動けて・捻れて・首/肩/腰も楽で驚きました。
私の体験を通して、ご自宅にてセルフメンテナンスで整えてから、寺ヨガのレッスンを同時にすれば、不調が“続く”を卒業できると確信しております。
側湾症の方や背骨の歪みを感じている方は特に!
背骨が歪みがある方、すでに側湾症と診断されている方は、セルフメンテナンスを受ける事をオススメします。背骨の偏りに気づかず動きが流れてしまったり、グループレッスンでは一人一人見れない事で逆効果になりかねない事もあります。
まず軸ワークなどを整えるべき所を整え、運動療法を取り入れてからヨガはオススメします。4月からのグループはすでに決定している為、次回の募集は6月予定です。
※セルフメンテナンス講座は、現在、リピーターさんを優先しております🙏集まったメンバーさんにに合わせて内容が変わる可能性があります。詳しくはお問い合わせください。