ヨガインストラクターのNahokoです。
浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラスを開催しています。
![](https://yoga-chan.com/wp-content/uploads/2021/08/864b054d12e97f3db0e7fd3186b72836-1.jpg)
最近、シニアヨガの代行の依頼が2件も入りました。
『90歳のおじいちゃんのプライベートレッスンを
週2回・引き継いでもらえないかな?』
『体がカチカチな方のシニアのグループクラスで、
月1回でも良いのだけど入ってもらえないかな?』
私も今、ヨガの活動が週7になる事もある状況なので
申し訳なくお断りしましたが、先日イントラ友達からのSOSで
体がカチカチな方のシニアグループの代行に行ってきてました。
背中が鉄板のようにバキバキ・・・
鉄板のように背中が固すぎる60後半〜70代の男性陣!
楽しそうに動いてくれて背中が楽になってスッキリしたと。
クラス後はこんな会話が飛び交いました。
『昔は、体が柔らかく喧嘩をしても、軽く投げ飛ばしていた』
『若い頃は空手を習っていて足は肩の方まで蹴り上げられていた』
『30代の頃は、身体も良く動いてゴルフにもよく行って楽しかった』
![](https://yoga-chan.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_1531-1.jpg)
いつから、そんなに固くなってしまったのでしょう?
背中は鉄板のように固く、関節は曲がらず・・・
ふと、想像したのですが、
先月の私の恐ろしいパソコン作業量・・・
何時間もの同一姿勢。
こんなのずっと続ければ、それは首も肩も背骨も固く
痛みも出てくるわけです。
![](https://yoga-chan.com/wp-content/uploads/2021/08/images-5.jpeg)
私もちゃんと練習をしないとあっという間にと思ったのです。
初めから固いわけではなく
固くなり痛みが出る原因のプロセスが絶対にあるのです。
歩いてます、走っています、運動しています・・
私の父は、健康的に何十年も前から、
朝から走っていて、卓球クラブにも入り運動もしています。
残念なことに、膝も悪くあちこち痛みが出ています。
朝から歩いている、走っている、運動しているからと言って
健康とは限りません。
父の運動後、走った後のストレッチは30秒くらい。
(これは酷いと思い・・縮んだ筋肉を伸ばすメンテナンスを伝えました 💦)
同じ運動をしている限り、同じ筋肉ばかり使うので
その形で固定されます。
そして縮んだ筋肉を放置しすぎていると、
父のように痛みとなり不具合が出てくる可能性もあるのです。
- 同じ方向ばかりの動きもダメ
- 伸ばすだけでもダメ
- 鍛えるだけでもダメ
お寺のストレッチやヨガは、できる限りあらゆる方向への
アプローチを心がけ、上記のような偏りがないようにしています。
今の自分が将来を作る
やらなければ!と思った時には
すでに身体もカッチコチになっている可能性も。
1日、1日のスピードが早く、老いも早い。
けれど、メンテンスをしていけば実年齢より若くなれます。
やがて元に戻らなくなる前に、今からできる事を少しずつ!
現時点で、今週の木曜日・土曜日は満員に近い状態です。
(日曜日はIPPONBLADEのワークショップの為、休講です)
土曜日は、8:30-9:30に加え、9:40-10:40を増設するか検討中です。
もし、初めてのご参加で迷っている方は、
是非9:40スタートにお越しください。詳しくはお問い合わせ下さい。
↓↓↓
![](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)