ヨガインストラクターのNahokoです。
浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。
お問い合わせも増えて来ましたので、ご質問をアップデートしました。
超初級: ほぐしヨガについて
7月より、土曜日 15:00-16:00 は、ほぐしをメインに、様々な道具を使い筋膜をリリース・癒着を剥がし背骨を動かすクラスです。
- しばらく運動していなくかなり運動不足
- ヨガクラスを受けた事がない
- 身体が固くてガチガチすぎると思っている方
- デスクワークで首・肩・腰が固まりすぎている
- 膝や腰などに不安がある方
- 現在、70代以上の方も参加されています
体が硬すぎますが初級でも大丈夫でしょうか？
体が硬い方の方が、体の変化がよく分かると思います。もし身体が硬すぎる➕膝や腰がすでにどこかしらの不具合や痛みがある場合は、超初級ストレッチ＆ヨガをオススメします。
初級と初中級で迷っています
初めての方は、ストレッチ＆初級クラスをお選びください。ストレッチや内臓ほぐしなど少しずつ動きます。ヨガのポーズに抵抗がある方も安心です。
自律神経のバランスを整える鍵となる背骨の柔軟性を取り戻し、普段使っていない筋肉・関節・内臓にアプローチします。
初中級クラスは、2年以上通っている方もいますので動きに慣れた方が多いです。初めのステップをすでに家でセルフケアに取り入れてくれている方もいますので、そのステップを省くこともあります。
初級で慣れてきた方は、初中級クラスに是非、お越しください。
都合の良い曜日に参加しても良いですか？
基本、どの曜日に参加でもOKですが、土日の朝8:30−9:30クラスがほぼ満員となっています。満員になり次第、ご住職へ相談させて頂き、追加クラスを設定しています。(10:30-11:30) 土日は特にオフィシャルLINEの“空き状況”を確認の上、お問い合わせください。
定員は何人ですか？男性は参加できますか？
現在は定員は最大・9名です。できる限り追加クラスを設定して5名〜7名で開催しております。
人数が少ないクラスに参加したい方は、オフィシャルLINEに最新の空き状況をお問い合わせください。
また、男性も参加可能です。マットの位置をこちらから指示させて頂く事もありますのでご了承お願いします。
プライベートはどんなレッスンですか？
プライベートレッスンは、その方の症状や要望に併せて進めます。
例えば、以前アロマクラスを開催していたのですが、不調がある方が集まった為、今は下記のようにマンツーマンで対応しております。
- 眠れない・眠りが浅い方には、症状別のメディカルアロマを使用してマンツーマンで他を気にする事なくしっかり心身を緩ませます。
- 仕事が忙しく、家だとサボってしまう、膝の調子もイマイチという方には、さぼらないような家でもできる簡単ストレッチをその時間でお伝えしています。
- 不健康な生活で痩せたいと言う方には、食のアドバイスとファスティングを組み合わせたエクササイズをカスタマイズしています。
★体調の浮き沈みがあり、グループレッスンとプライベート併用されている方もいます。
★子供と一緒に受けたいけど時間帯が合わないという方には、セミプライベートで参加している方もいます。
各クラスの料金などは、下記をクリックしてください。↓↓↓
ご質問などありましたら、LINEからが一番早い返信ができます^ – ^
