こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 毎日の食生活やストレスで、気づかぬうちに溜め込んでいませんか？「デトックスしたいけど、無理なく続けられる方法が知りた…
こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 「ヨガを始めたいけれど、体が硬くて不安…」 「運動不足で何から始めればいいの？」 そんなあなたにピッタリ…
こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。 私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 デスクワークや座りっぱなしの生活で、こんな症状に心当たりはありませんか？ 背中のハリ むくんだ…
こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。 私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 今日は、冷え性や低体温に悩んでいる方に向けて、体を外からではなく、自分の力で温める方法についてお話ししたい…
浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 この半年以上、日曜日のレッスンが終わるたびに、首や肩の凝り、背中の張り、頭痛…ひどいときには吐き気まで。具合が悪くてそのまま寝込む、そんな「謎の不調」が続いていました。 原因は何なのか…
浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 2024年の第一弾は【冬季限定⛄️ヴィーガン生チョコ】 ✨大切な人と食べたい・自分にご褒美を✨体にも優しいヴィーガン生チョコ開催…
初級：12月29日(金) 19:30-20:30. ほぐしアロマヨガ 植物の力で身体の芯から溶きほぐす、ほぐしヨガ✖️香りと癒しがテーマのアロマヨガ寒い季節、冷えを感じる方も多いと思います。血液循環を促すアロマで外側・内側からしっかり温めます。 脳のリラッ…
すでに夏バテ気味です🥵という声がチラホラ耳に入ってきています。 ヨガと食の力を取り入れて暑い夏を乗り切りたいですね！ さて甘酒というと、酒粕を使用しアルコールが含まれた甘酒を冬に温めて飲むイメージがありますが、元々はノンアルコールで夏に飲まれていた飲み物です。しかも江…
健康の3大柱！食事・運動・睡眠。 どんなに食事が良くても、運動をしていても、睡眠が取れてないとバランスは崩れますね😂 6月、睡眠不足と分かりつつ・・突っ走ってしまった私。バランスを崩しました。。 3つのテーマで導く ‘質の良い睡眠’ 食事：栄養の面からみた…
「年だからしょうがない・・・」と思うのが普通？四十肩、五十肩問題！ 腕が上がらない 腕が後ろに回せない 肩が引きつっている ブラジャーのホックが止められない 半ば諦めて痛みを避けるようになり、さらに動かせなくなる方も多い！ 4月から【3ヶ月集中！セルフメンテ…
