こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。
毎日の食生活やストレスで、気づかぬうちに溜め込んでいませんか？
「デトックスしたいけど、無理なく続けられる方法が知りたい…」そんなあなたへ。
この美習慣プログラムは、あなたのライフスタイルに合わせて 3つのプラン から選べます！
🌿 【ゆる夜食編】 夜の食事をヘルシーに置き換え！
🌿 【ゆるチャレンジ編】 無理なく始める食べる・飲むデトックス
🌿 【本気編】 本格的な飲むファスティングでリセット
🌿 【ゆる夜食編】せいろde ゆる夜食プラン 🌿
夜食を栄養満点＆ヘルシーに！
こんな方におすすめ
✅多忙な大人OL女子の食べ過ぎリセット
✅ 夜ヨガ後の食事をサッと整えたい
✅ コンビニ飯や惣菜に偏りがち
✅ 多忙でも最低限のデトックスがしたい
✅ フォローが欲しい！ 栄養バランスを考えたい
プラン内容（一例）
🌿 3月：夜食デトックスプラン（1回）
＼帰宅後に最短15分以内に食べられる！／
🥗 選べるメニュー
✔ 野菜のみプラン or 野菜＋タンパク質プラン
✔ 夜と翌朝は栄養満点の野菜スープに置き換え
📦 セット内容
・せいろ（18cm）
たっぷり詰めた季節の野菜
・選べるタンパク質（希望に応じて）
🌿 【ゆるチャレンジ編】🌿 食べるデトックスプラン🌿
食べる & 飲むデトックス週間（期間自由）
こんな方におすすめ
✅ ゆるデトックスにチャレンジしたい
✅ いきなり酵素ドリンクだけは不安
✅ 新鮮な野菜をスープやアレンジで美味しくデトックスしたい
✅ 野菜不足をしっかり補いたい
初めての方には、美習慣レクチャーBOOK、又はカウンセリングを行います。安心してスタート！
プラン内容（一例）
📅 3月4週目スタート！
お野菜が届く日程を調整し、レッスンの合間やレッスン時にピックアップOK！
✨ 3日間デトックスプログラム ✨
📅 3月20日〜22日
✔ お野菜スープ ＋ 美プロダクト を組み合わせて飲む＆食べるデトックス
✔ ライフスタイルや体調に合わせて内容をチョイス
✨ ポイントは準備・回復食を意識 ✨
📅 3日間の前後は・・
✔ 和食中心の食事 で無理なくリカバリー
✔ 体調に合わせた美プロダクトをサポートに活用
🌿 【本気チャレンジ編】ファスティングプラン 🌿
飲むファスティング（3日間 or 3日以上）
こんな方におすすめ
✅ 外部講師・マンツーマンサポート付きで安心したい
✅ 詳しいカウンセリング＋解説付き
✅ 酵素ドリンクのみのファスティングに挑戦したい
✅ 3日間 or 3日以上、しっかり時間を確保できる
あなたの体質やライフスタイルに合ったデトックス習慣を！
無理なく続けられる美習慣で、心も体もリフレッシュしませんか？
💡 気になるプログラムがあれば、お気軽にお問い合わせください！
