こんにちは。
ヨガ講師・健康美容食育士の Nahoko です。
浅草のお寺「寿仙院」さんにて、
・ヨガレッスン
・呼吸講座
・アイケア施術・目ヨガレッスン
・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）
を開催しています。
寝つきが悪い。 夜中に何度も目が覚める。 朝起きても、疲れが取れていない。
そんなことはありませんか？
仕事や家のことで気が休まらなかったり、年齢とともに眠りが変わってきたり。
眠りに悩んでいる方は、意外と多いのではないでしょうか。
私自身も不眠に悩んだ経験があります。
だからこそ、植物の力も借りながら、呼吸や身体をゆるめる時間をつくれたらと思い、アロマを取り入れたヨガを始めました。
2026年のテーマは「眠れる体づくり」
アロマヨガで使うアロマは、ちょっと珍しい「塗るアロマ」
一般的にイメージする、香りを楽しむためのアロマとは少し違います。
フランスの自然療法士による30年以上の研究から生まれた、植物の力を活かした独自のブレンドが特徴の「メディカルアロマ」です。
どんなアロマなの？
特徴は3つあります。
- フランスの基準をクリアした100％オーガニックの精油を使用していること
- コンディションや目的に合わせてブレンドされていること
- 肌に直接塗ることができる性質に変化している
精油は、組み合わせる種類や配合によって、香りや性質が変わります。
長年の研究から生まれたブレンドを、今回は睡眠に特化したアロマを使用します。
※体質や肌の状態によって合わない場合もあります。初めての方には、使用上の注意点をお伝えします。
香りを感じながら、ゆっくり身体を動かす
レッスンでは、アロマの香りを感じながら身体を動かし、呼吸にも意識を向けていきます。
忙しい毎日の中では、知らず知らずのうちに身体に力が入っていたり、気持ちが張りつめていたりすることもありますよね。
そんなとき、少しゆっくり呼吸をして、身体を動かしてみる。
いつものヨガにアロマが加わることで、また違った感覚を味わっていただけると思います。難しいポーズを頑張るというよりも、今の自分の身体や呼吸に目を向ける時間です。
眠りのこと、もう少し考えてみませんか？
ぐっすり眠るためには、香りやリラックスだけでなく、生活リズムやストレス、日中の活動量、食事や栄養なども関係しています。同じように眠れないと感じていても、その理由は人それぞれ。
だからこそ、アロマヨガをきっかけに、自分の身体のことや毎日の過ごし方についても、一緒に考えていけたらと思っています。
「眠れる体づくり」をテーマに、ヨガだけでなく、睡眠に関わる重要な食事や栄養のお話も少しずつお伝えしていく予定です。
まずは一度、アロマヨガを体験してみませんか？いつものヨガとは少し違う、アロマを取り入れた時間。
初めての方も大歓迎です。
レッスンの日時はカレンダーにて、また詳しい内容については、お気軽にお問い合わせください。
お会いできるのを楽しみにしています。
