こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。
「ヨガを始めたいけれど、
体が硬くて不安…」
「運動不足で何から始めればいいの？」
そんなあなたにピッタリの
【超・超初級クラス】が、
2025年より新登場しました！
📅 開催日時:
毎週土曜日 15:30～16:40
🏷 クラス名: 「1st ステップヨガ」
実はこのクラス名、
通っているメンバーさんからの
素敵なアイデアで決定しました♪
💡 メンバーさんの声から生まれた「1st ステップヨガ」
メンバーさんの想いが詰まった、
素敵なクラス名の由来をご紹介します！
「ファーストクラス」
この名前には、2つの意味が込められています。
1️⃣ 最初の一歩: ヨガを始めるのに最適な場所。健康への第一歩を踏み出せるクラスです。
2️⃣ 一番居心地の良い空間: 初心者でも安心して参加できる、心地よい環境づくりを大切にしています。
✨受講生のお声✨
「このクラスに出会えたことで、健康への意識が大きく変わりました！レッスンの内容は再現性が高く、自宅でも実践できるので、人にも自信を持って伝えられます。」
🌿 「1st ステップヨガ」クラスの特徴
「ヨガってポーズをとるものじゃないの？」と思われるかもしれませんが、
このクラスではポーズを
ほとんど行いません！
まずは、「呼吸」を整える為の
呼吸の練習と動きから始めます。
実は、日常生活の中で90%以上の方が浅い呼吸をしており、これが慢性的な疲れやコリの原因に。
このクラスでは、難しいと思われがちな
「深い呼吸」を、簡単&自宅でも継続できる方法 でレクチャーしていきます。
🧘♀️ どんな方におすすめ？
- 70代の方も参加中！
幅広い年代が楽しめる内容 - 40代〜の運動不足の方、
体が硬い方も安心して参加！ - ヨガ初心者の方、
何から始めていいかわからない方
「私も運動不足で体が硬かったけれど、気づけば無理なく続けられています！」という声も多数。
📚 実は、濃い内容も学べる！
このクラスでは、ただの準備運動ではなく、
ヨガの基礎を学べる
講座内容も取り入れています。
超・超初級クラスなのに、
内容はとても充実！
「やった感」にとらわれず、
自分の体の弱点やクセを知り、
少しずつ整えていくことで、
長く健康を維持できる力を身につけられます。
🌸 まずは気軽にお申し込みしませんか？
初めての方でも安心して参加できるクラスです♪
詳細を確認して、今すぐ
体験レッスンにお申し込み ください！
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あなたも、「1st ステップヨガ」で新しい健康習慣を始めませんか？
お会いできるのを楽しみにしています！
