ヨガインストラクターのNahokoです。

東京・台東区 浅草の国際通り沿いのお寺、浅草 寿仙院さんにて『Yogaチャン』主催のヨガクラスを開催しています。

目指すは身体だけでなく、心の柔軟性も！

コロナウィルス感染拡大防止の為、お寺ヨガ・少人数制で開催しています。お寺は世代性別を超えて集う場所でもあります。現在ヨガクラスも20代～70代以上の方も通われています。

自粛後に、久しぶりにお会いした70代の生徒さん。元気にお会い出来て嬉しい！お寺ヨガには私が担当になり3年程通われています。以前、私がバタバタしてしまい、新規の方を待たせてしまっていたら、

『ちょっとずつ続ければ良いのよ、私でも出来るのだから大丈夫よ』『たまにこんな風に柱にお世話になりながらもやっているの(^^)』

と、新規の方に木のポーズを楽しそうに実践してくれていました。

ヨガでは体の柔らかさだけでなく、目指すところは心の柔軟性だとも言われています。

忙しすぎたり、余裕がない、何かに囚われていると心の余裕がなくなり見えるものも見えなくなります。

身体が整うと心にスペースが生まれ、自分の事にも他人の事にもよく気がつくようになります。

こんな場面を見ると、ふっと我にかえり見えてないなあ…と生徒さんから有り難く🙏教わる事も多々あります^^;

出来ても出来なくても良い

古典のヨガは、ポーズの効能がちゃんと受け取れるように、丁寧にじっくりとヨガの準備のワークから進めます。

周りを気にしてしまう方は、まず出来る出来ないは置いておき、60分間・自分の呼吸の状態、身体のクセ、思考のパターンに気づくことが大事です。

それでも不安な方は、木曜日にストレッチのクラスもご用意しています。身体がすごく硬い！不安！という方も是非、お気軽にご連絡ください。