ヨガの呼吸で若々しい表情に!

ヨガインストラクターのNahokoです。

東京・台東区 浅草の国際通り沿いのお寺、浅草 寿仙院さんにて『Yogaチャン』主催のヨガクラスを開催しています。

ヨガの呼吸で若々しい表情に!

撮影で気付いた「息を吐くこと」の大切さ

上の写真は、先週ヨガ友の友人のカメラマンさんに撮ってもらいました。炎天下の中、35度越え!本当にありがとうございました。

写真を撮られ慣れてない私は、表情がガッチガチ。カメラマンさんに、

息を吐いて~っと言われる始末。。。

あれ?いつも私がヨガクラス中に言っているのに! そうそう、息をしっかり吐かなきゃ!と意識した途端。

緊張がどんどんほどけ、いつものあの呼吸。

いつものあの感じ。いつもの静けさがやってきた。

ああ、息をするって気持ち良い~

カメラマンさんは、顔が若返った!イイ表情!とさらにリラックスするように促してくれて、しっかりその一瞬を切り取ってくれていました。さすがっ

息って、漢字でも自らの心って書くように、自分の状態を表しますよね。今回、撮影でまた忘れがちな大事なことを改めて思い出させてもらえました。

呼吸で表情は柔らかくなる

コロナウィルスの影響で、道をただ歩くだけでも少しのストレスがかかる日々。

皆さんは、息をたっぷり吸えてますかーー?

呼吸の仕方一つで、心身のバランスが大きく左右されます。

ヨガでは、その呼吸と共に身体を動かし整える事で、心身を丸ごとリフレッシュすることができます。

ヨガクラス後は、

『息を吸うのがすごく楽になりました!』『最初の倍くらい吸って吐けています!』という声は多く頂きます。

何より、みんなの表情が柔らかくなっています!

ヨガを始めてみませんか?

現在、少人数制でコロナ対策徹底中です。

本堂の窓を開けて風通しよくクラスを開催しています。

少人数制ヨガ
本堂で行うヨガは、朝は厳かに、夜は幻想的な雰囲気に包まれます お寺ヨガの特徴は、年齢層も様々で、ヨガスタジオのように敷居が高くなく参加しやす