ヨガインストラクターのNahokoです。

浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。

深夜までPC作業に追われてはいけない！今年の目標追加決定！

Nahokoさんは、何のPC作業をされているんですか？とまた聞かれました😅

講座の資料、新規事業の書類製作、最近は3ヶ月集中！体質改善プログラムの方の資料を作る事が多いです。

例えば、体質改善プログラムの冷え性で疲れが取れない方に

疲れが取れなく冷え性になる回路図を分かりやすく説明したい！

初めて聞くであろう横文字も絵にして分かりやすく！その方にとってベストな伝え方はなんだろうと悩んで集中し過ぎていると、

明け方😢になってしまう事もあるのです。

このような事を考えるのが全然苦ではなく、好きなのです💓

が、言うまでもなく、次の日は首と肩がガッチガチです。

今朝は、朝からセルフメンテナンス！！

一連の流れのワークは特別なアイテムを使うので、その前段階の首肩の緊張を和らげるワーク1つをお伝えします。

これはまさに、PC中に写メして撮ったのですが、デスクワークの方はこっそり出来そうでないないですか？👌

腕の付け根から、優しく丁寧に内側から外側に捻っています。

デスクワークで長時間座っている方は特に、メンテナンスをしてあげないと、首が回らなくなることもあると思います。

ヨガとの相乗効果も抜群のセルフメンテナンスを是非取り入れてみてください。

ワークは行ってみて調子が良ければ続けてみてくださいね🙆‍♀️