ヨガインストラクターのNahokoです。

浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。

以前、シニアヨガクラスを担当してくれていた↑ゆかり先生は、✨美セルフケアと骨格を整えるセラピストをメインに今は活動しています。

このシニアクラスを作った理由は、股関節・腰・膝など何かしら不具合があった方に参加をして頂きたくクラスを開催しました。

8割の方が違和感などなくなったとの事で、その道具とワークを引き継ぎ、”超初心者ストレッチ＆ヨガ”のクラスを開催いたします。

ほぐしをメインに、道具を使いながら筋膜をリリース・癒着を剥がし背骨を動かすクラスです。（椅子を使うこともあります）

こんな方にオススメです。

• 身体が固すぎると思っている方
• 暫く動いていなくかなり運動不足
• デスクワークで首・肩・腰が固まっている
• 膝や腰などに不安がある方
• 眠りが浅い・不眠気味
• ヨガクラスを受けた事がない、ヨガに抵抗がある

7月より、超初級ヨガ＆ストレッチ

土曜日 15:00-16:00で開催しています。

※休講の日もありますので、必ずスケジュールをご確認ください。

セルフケアを習慣化して今よりも軽く楽に過ごすお手伝い

以前から、体質改善プログラムを開催して欲しいとの要望があり、個別に（マンツーマン）で数名の方にはプログラムを組んでいました。

私自身、様々な事が重なり💦自分実験で失敗したり😅を繰り返していましたが、秋に向けて要望がある方や、この方には参加して欲しいという方にお声がけします。全く強制ではないので、お断りも全然OKです。

少しずつ、詳細をお伝えしますがセルフケアの他に、【食】もプログラムに入る方もいます。（その方のライフスタイルをお聞きしてからプログラムをカスタマイズします）

体質を改善する為には、食・思考もかなり関係し、それが背骨・自律神経・ホルモン・筋肉・筋膜に影響を及ぼし、性格形成、不調、肌トラブル、体型にも繋がります。

セルフケアを覚えたい・体質改善したい方はご連絡ください。(もうすでに、ご連絡頂いている方は把握しておりますので大丈夫です)

超初級ヨガ＆ストレッチ、体質改善プログラム、その他のお問い合わせもLINEで承ります！