ヨガインストラクターのNahokoです。浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。

実は2週間前、駐輪場で他の自転車に引っかかり、バランスを崩して気づいたら頭・肩・骨盤を打って天井を見上げてました。その2日後からセルフメンテナンスワークを開始しみるみる復活しています。

アドレナリンが出て交感神経優位になると・・

あの瞬間のショッキングな出来事にアドレナリンが出て、交感神経優位になり、筋肉が緊張して硬くなる→血流が滞る→身体全体がガチガチに😿

幸い、すぐ立ち上がれるくらいの負傷で、吐き気がないのを確認し、頭痛も2日目で治らない場合は病院と思ってました （※もしそんな事があったら打った度合いによりすぐ病院に行って下さいね）

私の頭痛は身体が硬直している感覚があったので、このケガをしても出来るワークを早速実践！ヨガクラスに通っている方は去年から定期的に忘れないように入れている、タオルワーク！これは本当に背中が緩みました。

硬直している細かい筋肉達が緩んで良いんだよーって会話している感じで、自動的に緩むのを実感、打撲の痛みやアチコチ痛みはあるけど、力を抜くという事が、怪我をした”私には”とても有効的で復活が早かったです。

こんなことを体験しながら、皆さんも、少なからず緊張して交感神経優位で仕事をして、その緊張がずっと続いたりすると、私のように肩も背中もガチガチになっているのでは！？

少しの自宅メンテナンスで、ヨガレッスンの相乗効果にもなりますので是非！

当たり前ですが、調子が良いと出かける気力も出るし、やりたい事を思いっきりできるし、疲れるからと躊躇する思いがなくなると、行きたいところに行き、やりたい事を思いっきり楽しめます。

昨日、どうしても行かなければならない案件があり、弾丸で京都へ！(京都は雪）思い立ったら即行動できる威力がある！ありがたしメンテナンス。

セルフメンテナンス講座は、4月スタートは満員です。次回は9月に募集予定です。4月からのセルフメンテナンスの定期レッスンに関しましてはまたご案内します。