健康の3大柱！食事・運動・睡眠。
どんなに食事が良くても、運動をしていても、睡眠が取れてないとバランスは崩れますね😂
6月、睡眠不足と分かりつつ・・突っ走ってしまった私。バランスを崩しました。。
3つのテーマで導く ‘質の良い睡眠’
- 食事：栄養の面からみた睡眠の話
- 呼吸：自律神経を整える最適な呼吸法
- ヨガ：睡眠を促す為のヨガポーズ
今回は、ただ動くだけではなく、理論もプラスする事でより日常生活に落とし込め、質の良い睡眠を手にいれます。
夜中に悪夢で起きていた過去
7月8日(土)
【栄養の面からみた睡眠の話】✖️【睡眠を促す為のリリースヨガ】
7月22日(土)
【初！自律神経も整うヨガ呼吸法】✖️【睡眠を促す為のリリースヨガ】
特別講師のAyako先生から栄養の面から睡眠の質を紐解いてもらいます。
4年程前、夜中にうなされ起きていた時期。誰かにグサっと刺されたり、高い所から落ちる夢。etc …
その原因は夜間低血糖！！
“私の場合”は、夕食を食べなかったり、炭水化物は太るからと思い込み、ご飯を食べなかったり・・・
あの頃は、夜の代行レッスンが多くなり、夜中に食べる・もしくは全く食べないとアンバランス食生活。
低血糖になり体が危険信号を出し、悪夢を見させて起こさなければならない状態だったのです。
あの時、血糖値の事を知っていれば、リカバリーできて、余計な心配や夢占いに振り回されていなかったのにな〜と。。😂
7月🌻全２回のスペシャルレッスンは、こんな方にオススメです。家族がこんな症状に悩まされている方も是非！
一生物の知識とヨガがあなたの睡眠の質をUP!
- 眠りが浅い
- 夜に起きてしまう
- 夜中にトイレに行きたくなる
- 悪夢を見て起きる
- 朝起きれない
予約の方のお悩みを事前にお伺いします！
⚠️今回のスペシャルクラスは、キャンセルポリシーを設けます🙏
前日：50％ 当日：100％
参加できるか微妙な方は、前日か当日も空きがあれば参加できますのでお問い合わせください！
ご予約はメールかオフィシャルLINEにてご予約を承ります。
