「年だからしょうがない・・・」と思うのが普通？四十肩、五十肩問題！ 腕が上がらない 腕が後ろに回せない 肩が引きつっている ブラジャーのホックが止められない 半ば諦めて痛みを避けるようになり、さらに動かせなくなる方も多い！ 4月から【3ヶ月集中！セルフメンテ…
ヨガインストラクターのNahokoです。浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 実は2週間前、駐輪場で他の自転車に引っかかり、バランスを崩して気づいたら頭・肩・骨盤を打って天井を見上げてました。その2日後からセルフメンテナンスワークを…
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 最小限で最大限のパフォーマンスを発揮 約1年間、ヨガの練習をお休みしヨガの筋肉をすべて落としてセルフメンテナンスだけしてみた結果、 …
ヨガインストラクターのNahokoです。 浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。 深夜までPC作業に追われてはいけない！今年の目標追加決定！ Nahokoさんは、何のPC作業をされているんですか？とまた聞かれました…
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