ヨガインストラクターのNahokoです。
浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラスを開催しています。
先日、運動不足になりそう！
という生徒さんとお寺から1時間の散歩に出かけました。
お寺〜言問橋〜牛嶋神社〜隅田公園〜浅草寺〜お寺
（約1時間・7,000歩だったそうです）
散歩を改め、今はウォーキング＆ヨガストレッチを不定期に開催しています。
4回目のウォーキング＆ストレッチでは
言問橋で食の話しから、長命寺の桜もち、言問団子の話しになり
そうなると、寄らずにはいられなくなり・・・
ルートを外れて桜もちを目指して歩く！
そもそもルートなんて決まっていなく(^-^;
行きたい所に歩いて発見して楽しむ
その場のひらめきも大事にするウォーキングです。
家に帰宅して頂いた🌸桜もち🌸すごく美味しかったです。
次回は、言問団子を目指して(=ﾟωﾟ)ﾉ
1月は効果的に筋肉を刺激して体内の循環を高めるヨガストレッチ
楽しく歩いた後は、お寺の本堂にてヨガストレッチ！(15分〜30分）
ブロックなども使い、効果的に筋肉を刺激して体内の循環を高めるので
ただ歩くだけより、歩いた後の身体の感覚も全然違います。スッキリ！
また、歩くだけでも身体のアンバランスがすぐに分かった一本歯下駄での
ウォーキングもかなり楽しみです。追加募集できるか検討中です
2月はウォーキング＆足裏〜下半身の簡単セルフケア
一昨日のウォーキングの際、足のケアが気になるとの事でしたので、
2月はウォーキング後、
本堂にて足裏〜腰の簡単セルフケア（約30分）を開催します。
このセルフケアはヨガが日本に入ってきた頃、
第一人者と言われるような先生方が準備運動(ストレッチ）でされていました。
10年以上前ですが、今でも身体が覚えていて
自分のメンテナンスで取り入れています。
2月の開催決定日
●2月5日(金) 14:00-15:30
●2月13日(土) 14:00-15:30
※雨の場合はウォーキングは中止で、セルフケアは14:00からスタートします。
ウォーキングは無料、足〜下半身ケアまで受ける方は￥1,000です。
ウォーキングだけ参加したい方
足裏〜腰のケアだけに参加したい方も
お気軽にお問い合わせください。
次回の日程など最新情報はLINEにてお伝えします↓
注：現在、LINEのチャット（メッセージのやりとり）が不具合の為、開けない状態です😢
1日以上、返信がない場合は、 info@yoga-chan.comにご連絡ください。
