ヨガインストラクターのNahokoです。

浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラスを開催しています。

先日、 ippon blade(一本歯下駄)の基礎講座を受けました。

基礎講座では解剖学的な所から、

一つ一つの動作をしっかり丁寧に感じて動く事。

感覚でしていた事が、答え合わせのように繋がる瞬間や

シンプルな事が難しい、できない瞬間には

一旦全ての染み付いた動作をやめて

頭ばかり働かせないで

まっさらで楽しまないと勿体無い！と思ったり。

これを感じたのは、一緒に受けた方が

短時間で驚く程、しなやかな動きやバランスになっていた(°▽°)

私はカクカクでしたよ 笑 それでも楽しい〜の

終わった後は、そこまで動いてないのにお風呂上がりのような、フワフワ感。

身体も心も跳ねるように軽くなる感覚❤︎

そして、私の腕の動作を見てayariさんがアドバイスくれた箇所で

長年染み付いてきた動きを手放してみると？

楽なんです。

今回のアドバイスでそれを見直すと、

特に気になっていたメンバーさん数名の、全体のバランスも動きも軽さも

格段に良くなっていました。

またメンバーさんがクラス後にLINEでこんな感想も。

「今日はあまり動いてないのに、動いた感覚がありました。帰ってきたら久しぶりに眠くなった」

良い悪いではなく・・・

日本人は大きな名のある筋肉ばかりをフォーカスし過ぎで

本当に動かすべき小さい名も無い部分も重要で

皆そこに気づきがなく動かせないから

腰痛になったりバランスが崩れたりする。

これは古典のヨガでは基礎の部分ですが

少しこのことにフォーカスしすぎて

大切な名も無い大事な部位は、別のアプローチでしてみたり、

良い悪いではなく、自分の内側からどっちが今最適なのか^ ^

そんな問いかけをしてみると、

自分の内側がちゃーんと知っているんですね〜

もちろん、この練習で腰痛が改善した方も膝痛がなくなった方も多くいますので

これからもバランスよく取り入れます！

お寺ヨガのクラスの特徴

• ポーズを色々とりたい方には向いていません
• ポーズに向かう準備をしっかりします
• それは1つのポーズですごい効能があるという事を知ったから
• 効能がないポーズを形だけしてても勿体ないから
• ブロックや色々なアイテムをを使う事もあります
• これ？ヨガですか？という動作もヨガの準備ワークです
• 様々なヨガの呼吸法は練習していません。まずは普通の呼吸を深めます

現在、どのクラスも少人数制で開催しています。

不安な方はお気軽にご連絡ください。LINEが1番早くご返信できます。