浅草のお寺「寿仙院」にて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。
この半年以上、日曜日のレッスンが終わるたびに、首や肩の凝り、背中の張り、頭痛…ひどいときには吐き気まで。具合が悪くてそのまま寝込む、そんな「謎の不調」が続いていました。
原因は何なのか？
考えられる要因をいくつも挙げてみました。
✅ 引越し（7月）の疲れ？
✅ 老化現象の一つ？
✅ ホルモンバランスの乱れ？（閉経が近い？）
✅ セルフメンテとしてヨガを怠っているせい？
✅ 運動不足？パソコン作業のしすぎ？
✅ ファスティングをしていないから？
しかし、どれも決定的な理由にはならず…半年以上、この不調に悩まされていました。
気づいた「本当の原因」
ある日、80代でほぼ寝たきりの方のプライベートレッスンを担当していたとき、「もっと何かできることはないか？」と思い立ち、とある講座を受けることに。
その講座の1回目のテーマはなんと【呼吸】でした。
ヨガインストラクターとして「呼吸が浅いなんてありえない」と思い込んでいた私。
しかし、自分自身の呼吸が浅かったことに気づいた瞬間、目の前がパッと開けるような感覚がありました。
さらに講座を進めていく中で、「呼吸」と「動き」を組み合わせることで、心身に驚くほどの変化が現れたんです。
その呼吸法の一つ、超簡単なので、すぐ実践してくれたメンバーさんから喜びの声も続々！80代でも、寝たきりの方でもできるし、忙しい方にはもってこいです。
日曜日の不調の正体
日曜日の体調不良を改めて考察してみると…
- ストレスによる呼吸の浅さ
- 呼吸の乱れによる自律神経のバランス崩れ
この2つが原因であると気づきました。
そこで講座で学んだことを実践し、以下の2つを毎日の習慣に取り入れました：
- 【呼吸＋動き】を5分間行う
- 日曜日のストレス要因を解消する
この結果、あれほど悩まされていた日曜日の不調が完全になくなりました！
呼吸が変えた私の心身
呼吸と動きを意識したことで、次のような変化が起こりました：
- 疲れにくい体になり、仕事量が増えても余裕を持ってこなせるように
- 思考がクリアになり、新しいアイデアがどんどん浮かぶように
- 週2回、2万〜3万歩歩いても筋肉痛にならず、むしろ翌日はさらに元気に
- 未来への不安が減り、自分のビジョンにワクワクできるように
あなたも体感してみませんか？
この「呼吸と動き」を使ったメソッドを、2025年1月から講座としてスタートします！
- 詳細についてはLINEまたはメールでお問い合わせください。
- 今回はリピーターの方を優先させていただきますが、新規の方も大歓迎です！
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