ヨガインストラクターのNahokoです。

浅草のお寺「寿仙院」さんにて、ヨガクラス・季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。

先週、立て続けに私の友人と新規のメンバーさんが、ホットヨガに通っていた時の話しをしてくれました。

ホットヨガが良い悪いという話しではなく、ご自身の体質と体調がどんなものなのか？を知る必要があるのでは？

という話しです！誤解のないように🙏

【👩Sさん：”毎回”レッスン最後の方で、気分が悪くなり外に出て休んでいた】

この方の体調不良の原因は？めまいがする、吐き気がする、なんだかぼんやりする、といった症状がでているときは、大量の汗が出ているのに水が飲めていない。脱水症状になっていた可能性がありますね。。

【👱‍♀️Tちゃん ：レッスンを受けていると頭痛が頻繁に・日常でも頭痛持ち】

私の友人・Tちゃんは【頭痛】とはっきり症状を言っていたので、今日は頭痛についてフォーカスしてみます。

緊張性の神経圧迫型

仕事や家事でうつむいた姿勢を長時間続けるとうつむく角度が大きくなるほど首に関連する筋肉に負担がかかりこりが強くなります。

会社後にレッスンに通っていたとの事。緊張している糸が解かれて一気に血流が良くなって頭痛に繋がったのか・・・

鉄不足・貧血

すでに栄養不足な上、大量の汗と一緒にビタミンやミネラルも一緒に身体の中から流れ出てしまい栄養がたりてない状態に。

栄養が足りてない→貧血→酸素を全身に運ぶ事ができなくなる→酸欠状態→頭痛に繋がったのか。

はっきりとした原因は分かりませんが、通っていて頭痛や体の不調が良くならなければ原因を突き止めたいですよね😹

頭痛の原因は様々で、すぐ分かるものもありますが、万が一、脳疾患の疑いがある場合もありますので続くようなら検査した方が良いのではと思います。

（※了解を得てブログに書かせてもらってます）

様々な頭痛の原因は？

• 緊張性の神経圧迫型
• 鉄不足・貧血
• 低血糖
• 糖質過多・飲酒からのビタミンB１不足
• 眼精疲労 ect..

子供の頭痛の特徴も親が貧血（隠れ貧血持ち）。走る系のスポーツをしている。栄養不足…（チョコやお菓子ばかり食べている）

その結果、頭痛だけでなく、イライラ・集中力のなさ、記憶力低下、偏食、お菓子依存等にも繋がる場合もあります。

食を見直す事で、改善できるならすぐに実行！

現在、モニターで募集している【3ヶ月集中！体質改善トータルプラン】では、食生活の見直しとセルフケアを同時に進めています。

例えば、すでに貧血と健康診断の結果が出てしまっている方には、鉄が作れる食事方法や、調理する時間がない！というお悩みも二人三脚で取り組む事で解決策が見えてきます。

そろそろ生活を見直さなきゃ！と思っている方はレッスンの際にお声がけ頂いてもOKですし、詳細は12月に分かりやすくHPに記載します。

また、定期的に健美食講座・寺キッチンを開催しているので、上で説明した頭痛や貧血の簡易的な説明より、少し踏み込んだ内容の講座も開催しているので是非！

今日、私は目がかなり疲れていたので、しっかり朝からメンテナンスDAY！

驚くほど快適になりました。私も自分実験を続けてます。この事も早くシェアしたい💓

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