こんにちは、ヨガインストラクター・健康美容食育士のNahokoです。私は浅草のお寺「寿仙院」さんで、ヨガクラスや季節を感じる寺キッチン（健美食講座）を開催しています。
毎日の食生活やストレスで、気づかぬうちに溜め込んでいませんか？
「デトックスしたいけど、無理なく続けられる方法が知りたい…」そんなあなたへ。
この美習慣プログラムは、あなたのライフスタイルに合わせて 3つのプラン から選べます！
【ゆる夜食編】 夜の食事をヘルシーに置き換え！ 【ゆるチャレンジ編】 無理なく始める食べる・飲むデトックス 【本気編】 本格的な飲むファスティングでリセット
【ゆる夜食編】せいろde ゆる夜食プラン
夜食を栄養満点＆ヘルシーに！
こんな方におすすめ
多忙な大人OL女子の食べ過ぎリセット 夜ヨガ後の食事をサッと整えたい コンビニ飯や惣菜に偏りがち 多忙でも最低限のデトックスがしたい フォローが欲しい！ 栄養バランスを考えたい
プラン内容（一例）
3月：夜食デトックスプラン（1回）
＼帰宅後に最短15分以内に食べられる！／
選べるメニュー
野菜のみプラン or 野菜＋タンパク質プラン 夜と翌朝は栄養満点の野菜スープに置き換え
セット内容
・せいろ（18cm）
たっぷり詰めた季節の野菜
・選べるタンパク質（希望に応じて）
【ゆるチャレンジ編】 食べるデトックスプラン
食べる & 飲むデトックス週間（期間自由）
こんな方におすすめ
ゆるデトックスにチャレンジしたい いきなり酵素ドリンクだけは不安 新鮮な野菜をスープやアレンジで美味しくデトックスしたい 野菜不足をしっかり補いたい
初めての方には、美習慣レクチャーBOOK、又はカウンセリングを行います。安心してスタート！
プラン内容（一例）
3月4週目スタート！
お野菜が届く日程を調整し、レッスンの合間やレッスン時にピックアップOK！
3日間デトックスプログラム
3月20日〜22日 お野菜スープ ＋ 美プロダクト を組み合わせて飲む＆食べるデトックス ライフスタイルや体調に合わせて内容をチョイス
ポイントは準備・回復食を意識
3日間の前後は・・ 和食中心の食事 で無理なくリカバリー 体調に合わせた美プロダクトをサポートに活用
【本気チャレンジ編】ファスティングプラン
飲むファスティング（3日間 or 3日以上）
こんな方におすすめ
外部講師・マンツーマンサポート付きで安心したい 詳しいカウンセリング＋解説付き 酵素ドリンクのみのファスティングに挑戦したい 3日間 or 3日以上、しっかり時間を確保できる
あなたの体質やライフスタイルに合ったデトックス習慣を！
無理なく続けられる美習慣で、心も体もリフレッシュしませんか？
気になるプログラムがあれば、お気軽にお問い合わせください！
