セルフメンテナンス講座 | 浅草の寺ヨガ・健康食講座や料理教室「寿仙院Yogaチャン」

このセルフメンテナンス講座は、自分の体の感覚に意識を向け、実践し、習慣化する。不調になる前に察知できる感覚を身につける事が目的です。習慣化する事で、毎週のヨガクラスの効能をより、受け取れるようになれます。

・ヨガを行なっても数日で不調が戻ってしまう
・首肩腰の不調を緩和したい
・緊張体質・感覚が鈍いと思っている
・自己流ストレッチで不調が緩和しない
・眠りが浅い、不眠の方
・良い変化も悪い変化もどちらも楽しめる

・ヨガを行なっても数日で不調が戻ってしまう
・首肩腰の不調を緩和したい
・緊張体質・感覚が鈍いと思っている
・自己流ストレッチで不調が緩和しない
・眠りが浅い、不眠の方
・良い変化も悪い変化もどちらも楽しめる

セルフケアを習慣化する為のマインドセットを知る（理論）

ヨガ・アーユルヴェーダなどの伝統医学と、現代医学の両方の考えから、思考と体の関係性やメカニズムを学ぶ。3ヶ月集中して学べるマインドをつくります。

体本来の動きを取り戻し「本格的なセルフケア」を習慣化する

様々な道具を使って自宅で簡単にできるケアを学びます。背骨とその筋膜・筋肉にアプローチ。ヨガとの相乗効果も期待できます。

背骨を整えると健康になる仕組みがわかり、体への理解が深まる

ただ動くだけでなく体をより深く理解し、実践することで効果が高まります。
ご自身の健康への近道となることと思います。

講座内容

期間	約2〜3ヵ月 (日時応相談)
定員	2〜4名まで
内容	・講座全8回 1時間×8回 (人数により回数が変更になる場合があります) ・ZOOM (7割)+対面フォロー(3割) ・お寺(対面)orZOOM 自主練:(週1回)
受講料	・詳しくはお問い合わせください・メンバー限定価格終了！メンバー限定価格におきましては規定人数に達しましたので終了しました。
特典	・セルフメンテナンス復習動画モニター参加できる方はセルフメンテナンス道具（3点特典で付きます。※3,000円相当）詳しくはお問い合わせ下さい

・家ではセルフケアは絶対にできない
・小さな動きが苦手な方(達成感を重視している)
・忙しすぎて時間が取れない
・ZOOMができない
・体調に浮き沈みがある

・家ではセルフケアは絶対にできない
・小さな動きが苦手な方(達成感を重視している)
・忙しすぎて時間が取れない
・ZOOMができない
・体調に浮き沈みがある

忙しすぎる・ZOOM ができない・体調に浮き沈みがある方は
コンディショニングクラス(2023年 4月スタート)にお越しください!

忙しすぎる・ZOOM ができない・体調に浮き沈みがある方はコンディショニングクラス(2023年 4月スタート)にお越しください!